Hormonegyensúly Változókor idején Előadás – Budapest
Felborult hétköznapok? Stresszes élethelyzetek? Életközépválság? Menopauza?
Minden nő életében előfordul olyan időszak amikor a hormonok egyensúlya megbomlik, sőt amikor a változókor időszaka beáll. Ne hagyd, hogy a stressz, a válságok, az életközépválság és a menopauza felborítsa mindennapjaid! Fedezd fel, hogyan lehet ezeket az időszakokat is nyugodtan és kiegyensúlyozottan megélni. Csatlakozz tanfolyamomhoz, és tanuld meg, hogyan kezelheted hatékonyan ezeket a változásokat! Tudj meg többet azokról a módszerekről és technikákról, amelyek segítenek megőrizni testi és lelki egyensúlyod.
Változtass most! Vegyél részt személyes tanfolyamomon Budapesten, és tapasztald meg a pozitív változásokat!
Égető problémákat érint a tanfolyam
- Menstruációs ciklus
- Női hormonok
- Stressz szerepe/Szabálytalan ciklus
- Pajzsmirigy és a hormonok
- Szénhidrát anyagcsere és a hormonok
- Miért vannak a PMS tünetek?
- Hogyan készüljek a babavárásra?
- Menopauza és tünetei
- Étkezéssel a hormonokért - Fogyás
- Étrendkiegészítők szerepe
- BEMER terápia mint megoldás
- Hormon tesztek egyéni állapot felmérésére/ kiértékelés
Hogyan őrizd meg nőiességedet egy életen át?
Tanítsd testedet, hogy ne legyen a hormonok játékszere!
- Nemtudommivanvelem érzés
- Fáradtság
- Alvászavar
- Rendszertelen menstruáció
- Hőhullámok
- Hüvelyszárazság
Szabálytalan ciklus
HŐHULLÁMOK
A hőhullámok a menopauza egyik leggyakoribb tünetei közé tartoznak, és sok nőt érintenek ebben az időszakban. A hőhullámok hirtelen érzett melegrohamok, amelyek gyakran az arcon, a nyakon és a mellkason jelentkeznek, és együtt járnak a bőrpírral, az izzadással és az esetleges szívdobogással. Ezek a hőhullámok általában néhány másodperctől egy-két perces időtartamban tartanak, és előfordulhatnak éjszaka is, ami az alvászavarokhoz vezethet. A hőhullámok kialakulásának pontos mechanizmusa még nem teljesen ismert, de a menopauza idején fellépő hormonális változásoknak nagy szerepük van a tünet kialakulásában. A menopauza során a petefészkek hormontermelése, az ösztrogén és a progeszteron, fokozatosan csökken. Ezek a hormonok szabályozzák a test hőszabályozási rendszerét, és a csökkenő szintjük hozzájárulhat a hőhullámok kialakulásához. Az ösztrogén és a progeszteron hormonok egyensúlya az agyban található hőszabályozó központokat is érinti. Az ösztrogén csökkentése növelheti az idegrendszer érzékenységét a hőingerekre, ami hőhullámokhoz vezethet még a lágy hőmérséklet-változások esetén is. Emellett más tényezők is hozzájárulhatnak a hőhullámokhoz, például az életmód, a stressz, az elhízás, a dohányzás, valamint bizonyos ételek és italok, mint például az alkohol vagy a forró italok fogyasztása.
Tanfolyamon olyan mozgásos légzőgyakorlatokat is tanulunk, amelynek gyakorlásával a hőhullámok megszüntethetők.
HÜVELYSZÁRAZSÁG
A FŐ OK A HORMONÁLIS VÁTOZÁS!
A női hormonok, nevezetesen az ösztrogén szintjének drasztikus csökkenése. A vérzés elmaradása után következő kb. 1 évben fejlődnek ki az alacsony ösztrogénszint szint tüneti.
Szeretnél megoldást találni?
ALACSONY ÖSZTROGÉNSZINT
Az alacsony ösztrogénszint MENOPUZA idején fordul elő. A hüvely fala és nyálkahártyája vékonyabbá, szárazabbá és kevésbé rugalmassá válik. A hüvelyben égő vagy szúró érzés, a külső nemi szervek viszketése és kellemetlen nyomás érzés jelentkezik. Fájdalmassá válhatnak az intim közösülés és a száraz hüvely nyálkahártya is érzékenyebb a fertőzésekre.
Posztmenopauza – ösztrogénszint csökkenés
Az intim szárazság a menopauza gyakori tünete az ösztrogén eltűnése miatt. Mivel gyakorlatilag minden szövetünkben vannak ösztrogén receptoraink.
Ezeknek a hormonoknak a csökkenése rengeteg területen változást eredményez:
Bélflóra / Nyálkahártya állapotromlása
A nyálkahártya egy belső védőréteg, amely lefed egyes szerveket. A méhnyak nyálkahártyája fontos a baktériumflóra egészségének és egyensúlyának megőrzésében. Ez az a nedves, savas környezet, amely lehetővé teszi a lactobacillusok és más hasznos baktériumok túlélését, így fenntartva a megfelelő egyensúlyt a flórában. Ha a nyálkahártya kiszárad, a pH megváltozik. Következésképpen a lactobacillusok kolonizációja csökken, ami kedvező feltételeket teremt a „rossz” baktériumok szaporodásához. A baktériumflóra egyensúlyhiánya intim fertőzésekhez vezethet. A baktériumok a húgycsőbe és a húgyhólyagba is bejuthatnak és a húgyutak gyulladását okozhatják. Az ösztrogénszint csökkenése elvékonyodást és kiszáradást okoz az intim terület szöveteiben is.
Helyszín
1024 Budapest
Margit körút 31-33.
Mantra Jógastúdió
Étkezés, Öltözet
Kényelmes sportruházat: hosszú nadrág és pulóver. Kevés és könnyű étel fogyasztása ajánlott.
Foglald le helyed még ma!
Kockázatmentesen próbálhatod ki tanfolyamomt: ha nem vagy elégedett a megszerzett tudással és módszerekkel, visszatérítem a tanfolyam árát.